314502_Leo Lin 2021/04/18 訓練日誌

314502_Leo Lin 新竹
ID 85601

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314502_Leo Lin

170.0 km | 09:34:07 | 17.8 km/h

環花東365挑戰賽Day 2

官方成績
日期	2021-04-18
成績	09:34:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'04")

00:18'04" (+06'39")

00:36'42" (+11'46")

10 km

(00:36'42")

00:18'38" (+07'13")

15 km

(00:50'13")

00:13'31" (+02'06")

00:24'56"

20 km

(01:01'38")

00:11'25"

25 km

(01:21'42")

00:20'04" (+08'39")

00:40'22" (+15'26")

30 km

(01:42'00")

00:20'18" (+08'53")

35 km

(02:07'48")

00:25'48" (+14'23")

00:43'11" (+18'15")

40 km

(02:25'11")

00:17'23" (+05'58")

45 km

(02:49'00")

00:23'49" (+12'24")

00:47'37" (+22'41")

50 km

(03:12'48")

00:23'48" (+12'23")

55 km

(03:39'35")

00:26'47" (+15'22")

00:42'02" (+17'06")

60 km

(03:54'50")

00:15'15" (+03'50")

65 km

(04:15'56")

00:21'06" (+09'41")

00:45'13" (+20'17")

70 km

(04:40'03")

00:24'07" (+12'42")

75 km

(04:51'59")

00:11'56" (+00'31")

00:25'13" (+00'17")

80 km

(05:05'16")

00:13'17" (+01'52")

85 km

(05:19'22")

00:14'06" (+02'41")

00:37'20" (+12'24")

90 km

(05:42'36")

00:23'14" (+11'49")

95 km

(06:07'50")

00:25'14" (+13'49")

00:50'37" (+25'41")

100 km

(06:33'13")

00:25'23" (+13'58")

105 km

(06:53'41")

00:20'28" (+09'03")

00:36'03" (+11'07")

110 km

(07:09'16")

00:15'35" (+04'10")

115 km

(07:27'19")

00:18'03" (+06'38")

00:33'20" (+08'24")

120 km

(07:42'36")

00:15'17" (+03'52")

125 km

(07:56'05")

00:13'29" (+02'04")

00:56'58" (+32'02")

130 km

(08:39'34")

00:43'29" (+32'04")

135 km

(08:54'58")

00:15'24" (+03'59")

00:28'50" (+03'54")

140 km

(09:08'24")

00:13'26" (+02'01")

145 km

(09:31'01")

00:22'37" (+11'12")

00:00'00"

Finish

(09:34:07)

日期: 2021-04-18 06:20 - 總爬升: 852 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 3473 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'12"

(18'12")

16.51 (-9.96)

5000 / 5000

18'37"

(36'50")

16.14 (-10.33)

5000 / 10000

13'31"

(50'21")

22.22 (-4.25)

5000 / 15000

11'24"

(01:01'46")

26.47

5000 / 20000

20'03"

(01:21'50")

15.00 (-11.47)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

314502_Leo Lin

終點

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新竹

314502_Leo Lin

喝了再上

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新竹

314502_Leo Lin

準備出發

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賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 315.65 km

美利達HFS 3000

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	-1.3 %
2	17.9	1.1 %
3	18.5	1.4 %
4	15.3	1.4 %
5	14.8	1.9 %
6	16.1	1.7 %
7	18.3	2.3 %
8	15.3	2.9 %
9	15.5	1.9 %
10	15.6	2.6 %
11	17.4	1.8 %
12	17.6	1.8 %
13	17.7	2.6 %
14	35.6	-0.8 %
15	37.5	-1.0 %
16	32.1	-0.9 %
17	45.0	-2.2 %
18	14.4	-5.3 %
19	28.1	-1.2 %
20	31.3	-1.4 %
21	29.3	-1.4 %
22	27.3	-0.9 %
23	20.7	1.5 %
24	18.9	1.4 %
25	6.2	-1.6 %
26	21.1	1.6 %
27	14.9	2.0 %
28	15.7	2.1 %
29	12.2	3.4 %
30	12.9	2.6 %
31	22.1	-1.9 %
32	19.9	1.0 %
33	13.1	2.0 %
34	20.1	-1.0 %
35	4.8	1.7 %
36	21.6	-1.4 %
37	25.0	-2.2 %
38	20.0	1.2 %
39	11.6	3.1 %
40	14.9	1.2 %
41	19.3	-2.7 %
42	15.6	1.8 %
43	7.1	2.2 %
44	14.9	1.0 %
45	13.9	1.0 %
46	11.8	1.7 %
47	15.3	2.5 %
48	13.3	1.1 %
49	8.3	1.5 %
50	19.7	-0.3 %
51	21.2	-0.4 %
52	4.5	-0.9 %
53	13.7	-0.7 %
54	17.6	1.0 %
55	20.7	-0.3 %
56	16.8	-0.4 %
57	23.4	1.0 %
58	26.7	-1.6 %
59	17.6	-1.6 %
60	17.3	-0.9 %
61	15.5	-0.4 %
62	19.4	-0.9 %
63	14.5	1.0 %
64	10.9	-0.2 %
65	13.5	1.0 %
66	5.1	2.0 %
67	20.6	-1.1 %
68	14.1	1.2 %
69	22.8	-1.0 %
70	23.8	-1.5 %
71	24.5	-1.1 %
72	25.2	-0.9 %
73	25.9	-1.1 %
74	24.3	-0.6 %
75	25.9	-0.5 %
76	25.9	-0.2 %
77	20.3	1.0 %
78	21.6	-0.4 %
79	23.1	-0.4 %
80	22.8	-0.9 %
81	19.0	-0.2 %
82	20.6	-0.3 %
83	22.2	-0.6 %
84	23.1	-1.0 %
85	22.0	-0.6 %
86	13.9	2.0 %
87	7.3	2.7 %
88	20.5	-0.3 %
89	20.7	-0.6 %
90	12.5	1.0 %
91	15.3	1.6 %
92	16.7	-1.0 %
93	20.0	-0.4 %
94	21.2	-0.3 %
95	5.0	-0.1 %
96	11.7	1.9 %
97	11.3	2.9 %
98	10.0	3.2 %
99	10.9	3.6 %
100	17.4	1.6 %
101	5.2	-1.0 %
102	38.7	-5.3 %
103	31.9	-2.0 %
104	21.4	-0.9 %
105	22.4	-0.7 %
106	23.7	-1.0 %
107	24.5	-1.3 %
108	19.4	-0.7 %
109	13.8	1.2 %
110	19.0	1.2 %
111	21.3	1.1 %
112	15.3	1.3 %
113	14.9	1.1 %
114	15.6	1.2 %
115	17.5	1.1 %
116	18.8	1.0 %
117	17.4	1.0 %
118	18.9	1.2 %
119	18.1	1.0 %
120	27.7	-1.1 %
121	22.0	-1.5 %
122	24.0	-1.0 %
123	22.5	-0.8 %
124	21.8	-0.6 %
125	21.2	-0.4 %
126	17.5	-0.1 %
127	2.1	1.3 %
128	14.1	2.4 %
129	13.0	2.6 %
130	23.2	-1.7 %
131	30.3	-0.8 %
132	20.6	-0.7 %
133	10.8	-0.4 %
134	25.0	-0.4 %
135	23.4	-0.7 %
136	25.4	-0.9 %
137	22.8	-1.1 %
138	22.6	-0.6 %
139	21.2	-0.6 %
140	20.3	-0.2 %
141	15.9	1.1 %
142	16.7	1.0 %
143	16.6	1.1 %
144	9.3	3.2 %
145	11.6	4.0 %
145.7	13.7	-2.9 %