Jon De Leon (USA) 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

半馬 | 01:50:56 | 05:15/km | 第27半馬

Dujiangyan Marathon

官方成績
日期	2015-04-18
成績	01:50:56
總名次	157 / 2271
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

官方證書

Jon De Leon (USA)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:00'00")

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10 km

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15 km

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20 km

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00:00'00"

Finish

(01:50:56)

日期: 2015-04-18 08:00 - 地點: Chengdu, China - 天氣: Cool - 平均心率: 78 - 卡路里: 1547 Cal

基隆

Jon De Leon (USA)

Dujiangyan-Marathon-21k-Jon-De-Leon-Chengdu-China-4-18-15

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基隆

Jon De Leon (USA)

Dujiangyan-Marathon-21k-Jon-De-Leon-Chengdu-China-4-18-15

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基隆

Jon De Leon (USA)

Dujiangyan-Marathon-21k-Jon-De-Leon-Chengdu-China-4-18-15

·

賽後評分: It was raining on this day but was not cold. The course was pretty flat and had a lot of people along the course as well.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.20 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18283.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	--'--"	00:00'00"
2	--'--"	00:00'00"
3	--'--"	00:00'00"
4	--'--"	00:00'00"
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10	--'--"	00:00'00"
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16	--'--"	00:00'00"
17	--'--"	00:00'00"
18	--'--"	00:00'00"
19	--'--"	00:00'00"
20	--'--"	00:00'00"
21	--'--"	00:00'00"
21.2	--'--"	00:00'00"

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