徐智謀 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
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6.2 km | 03:30:37 | 33:45/km

日期: 2021-05-02 14:19 - 總爬升: 189 m - 地點: 赤柯山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 81 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 57'32" / 50'30" / 37'30" / 38'44" / 11'15" / 11'03" / 16'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

58'52"

(58'52")

58'49" (+48'28")

1000 / 1000

2

50'50"

(01:49'42")

50'50" (+40'29")

1000 / 2000

3

39'36"

(02:29'18")

39'34" (+29'13")

1000 / 3001

4

37'05"

(03:06'23")

37'01" (+26'40")

1001 / 4002

5

11'30"

(03:17'53")

11'28" (+01'07")

1001 / 5004

展開計圈分析

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陪家人爬爬赤柯山!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 420.00 km

母子鱷魚蚱蜢鞋綠累積 : 1750.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

徐世宗, Steven 和其他 37 人說推

·

陳榮興晚安💤運動愉快😀

2021-05-02 22:27 ·

1 個人推

張清榮午安安，新週運動愉快，漂亮，水哦，加油

2021-05-03 13:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	57'32"	00:57'32"
2	50'30"	01:48'02"
3	37'30"	02:25'32"
4	38'44"	03:04'16"
5	11'15"	03:15'31"
6	11'03"	03:26'34"
6.2	16'57"	03:30'37"

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