MC Jhuang 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
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5.1 km | 00:23:14 | 04:30/km

日期: 2015-03-31 19:58 - 地點: 三民家商 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 03'51" / 05'04" / 05'03" / 04'56" / 03'47" / 03'44" /

[進化特區團練]
今日課表1.2k間歇*8 pace 400*4+350*2+340*2
因為晚到了一點，少跑了前面兩趟，但是跑完4趟還是去拉屎了一下，再回來吃完最後一趟

Ps.今天第一次穿Inov-8的鞋跑，感覺還不錯，但是鰻貼地的，有種赤足鞋的感覺，還要再穿幾次磨合一下囉

3月累積里程 : 334.00 km

Inov-8 F-Lite 235 累積 : 712.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃思欣, Archong 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	05'04"	00:08'55"
3	05'03"	00:13'58"
4	04'56"	00:18'54"
5	03'47"	00:22'41"
5.1	03'43"	00:23'14"

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