Allen Yang 2015/04/12 訓練日誌

Allen Yang 桃園
ID 207386

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Allen Yang

全馬 | 05:55:36 | 08:25/km | 第6馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	05:55:36
總名次	836 / 1900
分組名次	205 / 501
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07" (+04'32")

01:22'20" (+13'50")

10 km

(01:22'20")

00:47'13" (+16'38")

15 km

(01:52'55")

00:30'35"

01:08'30"

20 km

(02:30'50")

00:37'55" (+07'20")

25 km

(03:12'08")

00:41'18" (+10'43")

01:19'21" (+10'51")

30 km

(03:50'11")

00:38'03" (+07'28")

35 km

(04:36'30")

00:46'19" (+15'44")

01:35'11" (+26'41")

40 km

(05:25'22")

00:48'52" (+18'17")

Finish

(05:55:36)

日期: 2015-04-12 06:36 - 總爬升: 1405 m - 地點: 南投鳳凰谷 - 天氣: 陰涼很舒服 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'34"

(07'34")

07'47" (+02'00")

970 / 970

07'32"

(15'06")

07'35" (+01'48")

991 / 1962

06'20"

(21'26")

06'14" (+00'27")

1015 / 2977

06'44"

(28'10")

06'43" (+00'56")

1002 / 3980

06'42"

(34'52")

06'44" (+00'57")

993 / 4974

展開計圈分析

桃園

Allen Yang

留言

風景無敵，當成自己訓練的一場山路馬拉松！

賽前宣言: 插隊馬

4月累積里程 : 152.42 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 562.8 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 雪人和其他 10 人說推

留言

雪人恭喜完賽！

2015-04-21 18:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'33"	00:15'19"
3	06'18"	00:21'37"
4	06'37"	00:28'14"
5	06'53"	00:35'07"
6	07'50"	00:42'57"
7	12'08"	00:55'05"
8	10'36"	01:05'41"
9	09'18"	01:14'59"
10	07'21"	01:22'20"
11	06'42"	01:29'02"
12	05'55"	01:34'57"
13	06'03"	01:41'00"
14	05'49"	01:46'49"
15	06'06"	01:52'55"
16	05'52"	01:58'47"
17	07'47"	02:06'34"
18	07'46"	02:14'20"
19	07'34"	02:21'54"
20	08'56"	02:30'50"
21	09'26"	02:40'16"
22	06'48"	02:47'04"
23	08'18"	02:55'22"
24	09'01"	03:04'23"
25	07'45"	03:12'08"
26	07'32"	03:19'40"
27	07'55"	03:27'35"
28	06'59"	03:34'34"
29	07'15"	03:41'49"
30	08'22"	03:50'11"
31	09'41"	03:59'52"
32	07'28"	04:07'20"
33	08'49"	04:16'09"
34	09'04"	04:25'13"
35	11'17"	04:36'30"
36	11'51"	04:48'21"
37	10'35"	04:58'56"
38	09'04"	05:08'00"
39	08'02"	05:16'02"
40	09'20"	05:25'22"
41	08'25"	05:33'47"
42	08'27"	05:42'14"
43	07'27"	05:49'41"
43.7	07'22"	05:54'39"