周殷鼎 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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6.3 km | 00:43:16 | 06:51/km

日期: 2021-09-21 16:56 - 地點: 重劃區 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 114 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'27" / 06'46" / 06'58" / 06'53" / 06'56" / 07'11" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'31")

06'45"

1000 / 2000

3

06'58"

(20'30")

06'58" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'22")

06'52" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'56"

(34'19")

06'56" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

㊗️跑友們～闔家平安、中秋佳節愉快🙂

這麼漂亮的日落美景，趕快拍起來😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 153.55 km

母子鱷魚/蘋果綠第三代累積 : 824.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

帥哥興-劉嘉興, 劉木雄和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮午安安，運動愉快，加油

2021-09-22 12:28 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）晚安，重劃區看起來視野還不錯，跑步愉快~

2021-09-22 18:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'46"	00:14'13"
3	06'58"	00:21'11"
4	06'53"	00:28'04"
5	06'56"	00:35'00"
6	07'11"	00:42'11"
6.3	06'31"	00:44'12"

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