愛跑客 2015/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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12.3 km | 01:11:08 | 05:46/km

日期: 2015-04-28 16:42 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'10" / 05'42" / 05'40" / 05'43" / 05'53" / 06'04" / 05'57" / 05'44" / 05'53" / 05'39" / 05'44" / 05'19" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

57'17"

(57'17")

05'50" (+00'20")

9796 / 9796

2

13'41"

(01:10'58")

05'30"

2485 / 12282

3

00'10"

(01:11'08")

06'49" (+01'19")

24 / 12306

基本訓練

4月累積里程 : 213.93 km

美津濃 MIZUNO Wave Prorunner 16 8KN-382102 累積 : 2113.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

呂明潤, 溫文豐和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'42"	00:11'52"
3	05'40"	00:17'32"
4	05'43"	00:23'15"
5	05'53"	00:29'08"
6	06'04"	00:35'12"
7	05'57"	00:41'09"
8	05'44"	00:46'53"
9	05'53"	00:52'46"
10	05'39"	00:58'25"
11	05'44"	01:04'09"
12	05'19"	01:09'28"
12.3	05'26"	01:11'08"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

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2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

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