謝放和 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

291 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.9 km | 02:14:10 | 07:06/km

日期: 2015-05-13 04:42 - 地點: 玉峰 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 08'22" / 07'39" / 07'01" / 07'30" / 07'30" / 06'49" / 07'36" / 06'49" / 06'35" / 06'46" / 07'28" / 06'51" / 07'02" / 06'51" / 06'41" / 09'07" / 06'31" / 06'09" / 05'40" /

基隆

謝放和

·

輕鬆跑~

5月累積里程 : 419.18 km

GPX 上傳 | 9 years ago

sunway, 郭文全和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'39"	00:16'01"
3	07'01"	00:23'02"
4	07'30"	00:30'32"
5	07'30"	00:38'02"
6	06'49"	00:44'51"
7	07'36"	00:52'27"
8	06'49"	00:59'16"
9	06'35"	01:05'51"
10	06'46"	01:12'37"
11	07'28"	01:20'05"
12	06'51"	01:26'56"
13	07'02"	01:33'58"
14	06'51"	01:40'49"
15	06'41"	01:47'30"
16	09'07"	01:56'37"
17	06'31"	02:03'08"
18	06'09"	02:09'17"
18.9	05'40"	02:14'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km