320982_Don Lin 2013/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

320982_Don Lin 桃園
ID 2667

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7.1 km | 00:43:57 | 06:09/km

日期: 2013-05-23 04:31 - 平均心率: 46 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'50" / 06'17" / 06'14" / 05'48" / 05'39" / 06'31" / 06'44" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.01 km

New Balance 1770 累積 : 721.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

俊樺和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'17"	00:12'07"
3	06'14"	00:18'21"
4	05'48"	00:24'09"
5	05'39"	00:29'48"
6	06'31"	00:36'19"
7	06'44"	00:43'03"
7.1	06'38"	00:43'57"

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