謝放和 2015/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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20.8 km | 02:15:04 | 06:29/km

日期: 2015-05-15 05:03 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 07'27" / 06'48" / 06'34" / 06'14" / 06'19" / 06'06" / 06'04" / 06'17" / 06'10" / 06'13" / 06'08" / 06'25" / 06'45" / 07'12" / 06'12" / 06'46" / 06'41" / 06'37" / 06'27" / 06'48" / 06'04" /

基隆

謝放和

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今晨早起鳥跑友陳崑林大哥,騎著腳踏車來南科迎曦湖探班,看我有沒有來迎曦湖晨跑,真的被他捕捉到了,表示我沒有偷懶XD~

5月累積里程 : 419.18 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李同湖, sunway 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'48"	00:14'15"
3	06'34"	00:20'49"
4	06'14"	00:27'03"
5	06'19"	00:33'22"
6	06'06"	00:39'28"
7	06'04"	00:45'32"
8	06'17"	00:51'49"
9	06'10"	00:57'59"
10	06'13"	01:04'12"
11	06'08"	01:10'20"
12	06'25"	01:16'45"
13	06'45"	01:23'30"
14	07'12"	01:30'42"
15	06'12"	01:36'54"
16	06'46"	01:43'40"
17	06'41"	01:50'21"
18	06'37"	01:56'58"
19	06'27"	02:03'25"
20	06'48"	02:10'13"
20.8	06'04"	02:15'04"

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