4.8 km | 00:24:02 | 05:02/km日期: 2021-11-21 07:47 - 平均心率: 160 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'30" / 05'19" / 04'57" / 05'08" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'03") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'56" (+02'05") | 266 / 666 |
| 3 | | 03'55" (+00'04") | 400 / 1066 |
| 4 | | 07'18" (+03'27") | 216 / 1283 |
| 5 | | 03'56" (+00'05") | 400 / 1683 |
| 6 | | 06'52" (+03'01") | 230 / 1913 |
| 7 | | 03'56" (+00'05") | 400 / 2313 |
| 8 | | 06'48" (+02'57") | 232 / 2546 |
| 9 | | 03'51" | 400 / 2946 |
| 10 | | 08'21" (+04'30") | 189 / 3135 |
| 11 | | 03'54" (+00'03") | 400 / 3535 |
| 12 | | 07'18" (+03'27") | 216 / 3752 |
| 13 | | 03'58" (+00'07") | 400 / 4152 |
| 14 | | 08'44" (+04'53") | 181 / 4333 |
| 15 | | 03'58" (+00'07") | 400 / 4733 |
| 16 | | 14'03" (+10'12") | 11 / 4745 |
| 17 | | 12'22" (+08'31") | 7 / 4752 |
| 18 | | 12'37" (+08'46") | 10 / 4762 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 79.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 05'19" | 00:09'49" |
| 3 | 04'57" | 00:14'46" |
| 4 | 05'08" | 00:19'54" |
| 4.8 | 05'27" | 00:24'04" |
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