llllllllLeo 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.9 km | 03:28:51 | 35:20/km

日期: 2022-01-23 11:51 - 總爬升: 279 m - 地點: 春花落三支香 - 平均心率: 98 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 15'29" / 101'36" / 43'42" / 22'00" / 13'48" / 13'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.41 km

Adidas Adizero Japan Green 累積 : 1039.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蝸牛達人, 花仔和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'29"	00:15'29"
2	101'36"	01:57'05"
3	43'42"	02:40'47"
4	22'00"	03:02'47"
5	13'48"	03:16'35"
5.9	13'28"	03:28'51"

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