Chief Lunger 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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8.2 km | 00:45:35 | 05:33/km

日期: 2022-02-14 17:53 - 地點: 后里堤防路 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 137 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'31" / 05'58" / 05'24" / 05'41" / 05'31" / 05'34" / 05'42" / 05'09" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'29")

05'58" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'53")

05'23" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'34")

05'40" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'06")

05'31" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

❤️❤️❤️情人節快樂❤️❤️❤️

🐝🌸公司櫻花盛開了🌸🐝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 237.05 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

♥︎湘寧♥︎, Mint Black 和其他 16 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快！

2022-02-15 19:59 ·

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，元宵節快樂，加油

2022-02-15 22:55 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'58"	00:11'29"
3	05'24"	00:16'53"
4	05'41"	00:22'34"
5	05'31"	00:28'05"
6	05'34"	00:33'39"
7	05'42"	00:39'21"
8	05'09"	00:44'30"
8.2	05'21"	00:45'35"

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