李穎昇 2015/06/30 訓練日誌

李穎昇雲林
ID 36486

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李穎昇

10.0 km | 00:58:54 | 05:51/km

日期: 2015-06-30 19:44 - 地點: 雲科大操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'41" / 05'33" / 05'46" / 05'40" / 05'47" / 05'57" / 05'48" / 06'06" / 06'28" / 05'56" / 05'00" /

最後3公里，赤足跑初體驗。

6月累積里程 : 60.27 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 9 years ago

孫多多, 王柏仁 (Bo弟) 和其他 14 人說推

留言

觀看另 1 則留言

李穎昇聽說對ITBS有幫助，所以試試看!

2015-07-01 01:15 ·

1 個人推

謀也可以試試看，在家打赤腳，幫住腳底按摩，這也還滿有效的

2015-07-01 20:57 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'33"	00:11'14"
3	05'46"	00:17'00"
4	05'40"	00:22'40"
5	05'47"	00:28'27"
6	05'57"	00:34'24"
7	05'48"	00:40'12"
8	06'06"	00:46'18"
9	06'28"	00:52'46"
10	05'56"	00:58'42"
10.0	04'57"	00:58'54"

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