雅小咪 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

雅小咪南投
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5.4 km | 00:40:30 | 07:27/km

日期: 2022-03-18 19:46 - 平均心率: 127 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'37" / 07'05" / 07'47" / 07'32" / 07'24" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Longman Hsu 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'05"	00:14'42"
3	07'47"	00:22'29"
4	07'32"	00:30'01"
5	07'24"	00:37'25"
5.4	07'04"	00:40'30"

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