Morris Chuang 2022/03/19 訓練日誌

Morris Chuang 台中
ID 335141

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Morris Chuang

半馬 | 02:45:21 | 07:41/km | 第16半馬

2022 鄉鎮之美馬拉松-大雅場

官方成績
日期	2022-03-19
成績	02:45:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'23")

00:35'23"

01:13'10"

10 km

(01:13'10")

00:37'47" (+02'24")

15 km

(01:52'04")

00:38'54" (+03'31")

01:19'54" (+06'44")

20 km

(02:33'04")

00:41'00" (+05'37")

Finish

(02:45:21)

日期: 2022-03-19 07:00 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'27")

1000 / 1000

06'09"

(12'45")

06'09"

1000 / 2000

07'21"

(20'07")

07'21" (+01'12")

1000 / 3000

07'40"

(27'48")

07'40" (+01'31")

1000 / 4000

07'34"

(35'23")

07'34" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 小場次沒壓力
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 165.09 km

Asics 虎走6 累積 : 4430.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hsing Kuo, 苦花和其他 3 人說推

留言

Morris Chuang 早安

2022-03-19 11:06 ·

Hsing Kuo 恭喜完賽

2022-03-21 08:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 94~ 124

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'10"	00:12'46"
3	07'22"	00:20'08"
4	07'40"	00:27'48"
5	07'35"	00:35'23"
6	06'45"	00:42'08"
7	08'20"	00:50'28"
8	07'24"	00:57'52"
9	08'01"	01:05'53"
10	07'17"	01:13'10"
11	06'37"	01:19'47"
12	08'23"	01:28'10"
13	07'56"	01:36'06"
14	08'49"	01:44'55"
15	07'09"	01:52'04"
16	08'01"	02:00'05"
17	07'54"	02:07'59"
18	08'48"	02:16'47"
19	07'38"	02:24'25"
20	08'39"	02:33'04"
21	07'57"	02:41'01"
21.6	09'58"	02:46'59"