林教官 2015/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
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18.4 km | 01:37:47 | 05:18/km

日期: 2015-07-27 22:13 - 總爬升: 275 m - 地點: 蘆竹區海湖里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1048 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'37" / 05'26" / 05'04" / 05'47" / 05'27" / 05'26" / 05'28" / 05'38" / 05'15" / 05'13" / 05'11" / 05'10" / 05'08" / 05'15" / 05'15" / 05'08" / 05'08" / 05'05" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'36" (+00'33")

992 / 992

2

05'23"

(10'57")

05'24" (+00'21")

994 / 1987

3

05'10"

(16'07")

05'05" (+00'02")

1013 / 3001

4

05'41"

(21'48")

05'42" (+00'39")

996 / 3998

5

05'33"

(27'21")

05'31" (+00'28")

1003 / 5001

展開計圈分析

桃園

林教官

·

新鞋落土路跑測試

7月累積里程 : 318.95 km

BROOKS 布魯斯Racer ST5 型號100018 1D 724 累積 : 99.2 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

Jennifer , MING 和其他 30 人說推

·

觀看另 3 則留言

terresa 真有眼光"鞋鞋漂釀°晚安

2015-07-29 21:24 ·

林教官 t妹謝謝妳的眼光^_^

2015-07-30 00:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'26"	00:11'03"
3	05'04"	00:16'07"
4	05'47"	00:21'54"
5	05'27"	00:27'21"
6	05'26"	00:32'47"
7	05'28"	00:38'15"
8	05'38"	00:43'53"
9	05'15"	00:49'08"
10	05'13"	00:54'21"
11	05'11"	00:59'32"
12	05'10"	01:04'42"
13	05'08"	01:09'50"
14	05'15"	01:15'05"
15	05'15"	01:20'20"
16	05'08"	01:25'28"
17	05'08"	01:30'36"
18	05'05"	01:35'41"
18.4	05'08"	01:37'47"

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