10.4 km | 00:59:07 | 05:40/km日期: 2015-07-29 06:01 - 地點: 家-忠孝-買早餐-家 - 天氣: 娘娘的 - 平均心率: 90 - 卡路里: 4822 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 06'03" / 06'00" / 05'57" / 06'04" / 06'13" / 05'59" / 04'49" / 05'05" / 05'01" / 05'04" / 07'01" /
和阿信一起跑了一會,跑回家的路上順路拿電話預訂的早餐
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
306.64 km 
MIT 丫拖 累積 :
1633.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'00" | 00:12'03" |
3 | 05'57" | 00:18'00" |
4 | 06'04" | 00:24'04" |
5 | 06'13" | 00:30'17" |
6 | 05'59" | 00:36'16" |
7 | 04'49" | 00:41'05" |
8 | 05'05" | 00:46'10" |
9 | 05'01" | 00:51'11" |
10 | 05'04" | 00:56'15" |
10.4 | 07'01" | 00:59'07" |