黎小饅（Eric Li) 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

黎小饅（Eric Li) 新北市
ID 437050

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黎小饅（Eric Li)

6.0 km | 00:40:34 | 06:44/km

日期: 2022-05-04 18:54 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'28" / 07'47" / 07'59" / 06'45" / 05'59" / 04'28" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+03'04")

1000 / 1000

2

07'46"

(15'19")

07'46" (+03'18")

1000 / 2000

3

07'59"

(23'18")

07'59" (+03'31")

1000 / 3000

4

06'45"

(30'03")

06'45" (+02'17")

1000 / 4000

5

05'58"

(36'02")

05'58" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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黎小饅（Eric Li)

遠眺台北

·

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黎小饅（Eric Li)

速度有回來，但不能持久，沒有檔頭😅🤣

·

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黎小饅（Eric Li)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sakura Wu , Elaine Yang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'47"	00:14'15"
3	07'59"	00:22'14"
4	06'45"	00:28'59"
5	05'59"	00:34'58"
6	04'28"	00:39'26"
6.0	02'58"	00:39'30"

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