范閎翔 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

范閎翔台北市
ID 43718

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

65.7 km | 03:24:40 | 19.3 km/h

日期: 2015-08-01 06:21 - 總爬升: 1111 m - 地點: 巴拉卡-助航站 - 天氣: 涼->熱 - 卡路里: 1773 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

第一次爬巴拉卡感覺還不錯
不或後面的助航站...好硬阿!!!

101甲0-二子坪 46:34
二子坪-助航站 15:26(暫時先自己算)

https://connect.garmin.com/modern/activity/850724234

8月累積里程 : 154.84 km

2011 GIANT TCR ADVANCED SL ISP

GPX 上傳 | 9 years ago

李百信和林世旭說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	1.0 %
2	20.6	-0.5 %
3	28.6	-0.2 %
4	28.6	-0.1 %
5	28.3	-0.1 %
6	28.6	0.0 %
7	30.8	1.0 %
8	27.3	2.0 %
9	20.7	-1.9 %
10	28.1	1.0 %
11	26.9	-0.4 %
12	28.6	-0.1 %
13	23.7	0.0 %
14	22.6	1.3 %
15	24.7	-0.4 %
16	24.3	1.3 %
17	24.3	1.0 %
18	19.1	2.3 %
19	24.7	3.5 %
20	19.4	3.8 %
21	17.4	-2.8 %
22	19.7	3.0 %
23	16.8	4.4 %
24	21.3	2.4 %
25	23.7	3.0 %
26	23.5	1.7 %
27	20.8	3.4 %
28	13.1	5.6 %
29	13.1	6.3 %
30	14.3	5.2 %
31	14.6	5.4 %
32	15.5	4.5 %
33	13.5	5.6 %
34	10.0	6.4 %
35	13.3	5.8 %
36	12.8	6.0 %
37	12.3	5.2 %
38	6.8	8.8 %
39	8.4	10.8 %
40	5.0	8.9 %
41	22.6	-8.7 %
42	16.0	-11.6 %
43	14.5	-6.4 %
44	27.5	-2.9 %
45	25.7	-5.1 %
46	26.5	-4.2 %
47	24.8	-6.3 %
48	35.6	-7.9 %
49	39.6	-8.5 %
50	37.1	-5.8 %
51	39.1	-4.8 %
52	24.3	3.5 %
53	39.6	-3.5 %
54	47.4	-4.7 %
55	52.2	-7.8 %
56	39.6	-5.1 %
57	53.7	-6.7 %
58	45.0	-5.8 %
59	17.4	-1.7 %
60	21.8	1.8 %
61	29.8	-1.5 %
62	20.7	-0.3 %
63	15.9	-1.7 %
64	16.5	-0.6 %
65	16.4	-0.2 %
65.7	23.6	-0.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km