llllllllLeo 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.0 km | 00:42:00 | 06:58/km

日期: 2022-06-16 23:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'51" / 06'28" / 06'46" / 08'42" / 06'21" / 06'45" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.58 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

台南德哥和花仔說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'28"	00:13'19"
3	06'46"	00:20'05"
4	08'42"	00:28'47"
5	06'21"	00:35'08"
6	06'45"	00:41'53"
6.0	05'50"	00:42'00"

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