WLY 2013/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

WLY 新北市
ID 2701

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3.0 km | 00:16:30 | 05:27/km

日期: 2013-06-05 16:59 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'12" / 05'34" / 05'37" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'11"

1001 / 1001

2

05'38"

(10'50")

05'34" (+00'23")

1009 / 2010

3

05'35"

(16'25")

05'34" (+00'23")

1001 / 3011

4

00'05"

(16'30")

05'35" (+00'24")

14 / 3026

體測囉!!
仰臥起坐50下
伏地挺身50下
跑步3000公尺16分30秒

6月累積里程 : 82.14 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 488.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

向前, 愛漫跑和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

david 我只有前兩項勉強可以，妳3000公尺16分30秒可以去精誠連了XD

2013-06-08 20:43 ·

WLY 這速度算慢了咧@@…

2013-06-08 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'34"	00:10'46"
3	05'37"	00:16'23"
3.0	04'22"	00:16'30"

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