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    Mint Black 台中
    ID 152140
    831 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    10.0 km | 00:55:46 | 05:34/km
    2022 雲林半程馬拉松-善良之槍(由2021/10/17延期)
    官方成績
    日期2022-07-03
    成績00:55:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:34/km
    日期: 2022-07-03 06:10 - 地點: 雲林 - 天氣: 熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    05'29" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'40"  (11'10")
    05'40" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'41")
    05'31" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'33"  (22'14")
    05'33" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'48"  (28'03")
    05'48" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (33'31")
    05'28"1000 / 6000
    7
    05'38"  (39'10")
    05'38" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'40"  (44'51")
    05'40" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'31"  (50'23")
    05'31" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'23"  (55'46")
    05'24" 995 / 9995
    台中
    Mint Black
    謝謝吉福大哥幫忙拍照
    Chief Lunger 說推
    · 留言
    台中
    Mint Black
    差28秒
    · 留言
    台中
    Mint Black
    地瓜特色蛋糕,好吃欸
    · 留言

    雨後的校園白色蓮花碩大的開著,
    浮出水面朵朵令人讚嘆大自然。
    有別於蓮荷愛夏雨,我可是對雨後夏天的清晨恐懼,悶熱啊。

    目標起跑穩定一些,畢竟今天穿的是薄鞋,且在操場暖身時跑不太起來,今天就均速,不要太痛苦。
    出去就放空的欣賞風景,感覺人沒很多。
    路上一位大哥問我10k都跑幾分我說55, 然後他就一起跑了一段,直到折返點,就沒看他再跟上了。

    折返後開始注意前面有台前導車,而他旁邊有兩個比較近的女生跟一個男生陪跑,其中一個女生跟著另一個Peggy跑,她今天又沒報名吧,我想。
    她們一直在我前面,而男生陪跑那位女生,感覺很學生樣,跑的好輕鬆,腳踏車一直在她左邊。

    不會是10k總1吧?離我這麼近不到50m? 真懷疑。
    後來溫度越來越高,甚至噴了幾滴雨,最後2k左右,我把Peggy陪跑的跑者刷了過去,然後就開始稍微注意呼吸的加速回終點。

    也不是說不能追總1, 但就是,懶。
    不要那麼累,就穩穩的就好,當下也沒特別想什麼,就慢慢加速爬個小坡,衝進終點,不錯欸,總2😆開心,配速穩穩的,開心。

    跑完汗滴了30分鐘沒停。

    下週接力賽第四棒,加油!

    賽前宣言: 槍一定不要拿
    賽後評分: 折返處沒大聲公提醒 誰知道要折返啊
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 150.15 km Adidas Adios5 Concrete gery 累積 : 139.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Chong Ming Wu, 蔡志明(瞎跑團) 和其他 98 人說推
    · 留言
    觀看另 48 則留言
    林家治 恭喜總2完賽
    2022-07-03 18:46 ·
    Eunice 恭喜上凸台👍🏻
    2022-07-03 19:04 ·
    HAPPY 恭喜完賽得獎哦😃
    2022-07-03 19:25 ·
    莊小勛 恭喜思思又上凸台,太強了!
    2022-07-03 19:37 ·
    佳田 恭喜,為何不碾過總一咧🤣
    2022-07-03 20:08 ·
    Bally Chen 七八那張照片拍得蠻好的
    2022-07-03 20:54 ·
     1 個人推
    洪智文 思思晚安,恭喜又得獎了
    2022-07-03 20:57 ·
    陳沆圳 想說妳報個10K,怎麼過得了癮,原來這週是熱身賽,下週才是重點😂😂
    恭喜不太煎匙的總2完賽🎉🎉👍
    2022-07-03 21:00 ·
    林全宏 午安喔,假日運動愉快,恭喜高速完賽上凸台
    2022-07-03 21:08 ·
    johnhsu 我覺得凸台都難不倒思思,下次噴一下就女總1😝👍👍👍
    2022-07-03 21:15 ·
    林教官 恭喜上完賽上凸台~
    2022-07-03 21:31 ·
     1 個人推
    曾4+ 恭喜酥酥輕鬆上凸台🥳🥳💪💪
    2022-07-03 21:36 ·
    DakotaDe 恭喜總二酥酥~折返點沒大聲公提醒真的母湯😤
    2022-07-03 21:37 ·
    Ichiro Chang 恭喜總二完賽
    2022-07-03 21:48 ·
    林錦宏 路跑愉快恭喜漂亮完賽上凸台
    2022-07-03 22:02 ·
    茶米茶 恭喜🎉🌸輕鬆的總2完賽💐👏

    看著第一段 還有如詩般的詠蓮好心情 想來ㄧ切盡在掌握之中
    😊
    預祝下ㄧ場 依然完美演出😘
    2022-07-03 22:03 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) Mint美妹晚安,恭喜總2完賽,應該總1才對。
    那位大哥跟我一樣,只能看著妳的車尾燈從眼前消失,哈哈。
    2022-07-03 22:07 ·
    erocin 恭喜思思總2完賽!
    2022-07-04 00:07 ·
    李閔榮 恭喜 高速完賽
    2022-07-04 00:34 ·
    鄭伯 好厲害的總2姊
    2022-07-04 06:52 ·
    張清榮 恭喜漂亮完賽,超棒棒,水ㄚ,加油
    2022-07-04 07:36 ·
    Jenny Ou Yang 👏👏👏恭喜思思總2高速完賽!!好厲害呀!🥳🥳🥳
    2022-07-04 08:03 ·
    陳榮興 早安 恭喜高速完賽👍🤗
    2022-07-04 08:51 ·
    小一 哈哈 也太可愛了吧
    不是不能追總一就是懶XDDDD.
    2022-07-04 09:23 ·
    Chief Lunger 狂賀思思妹妹總二完賽🎉
    雖然🥇近在咫尺但跑的開心享受最重要😁
    2022-07-04 10:24 ·
    林俊廷 恭喜女總二,下次就是總一力👍👍🎉
    2022-07-04 11:42 ·
    Roger Lin ( 志銘 ) 好厲害喔!女力報到,恭喜總二上凸台🎉🎉✨✨😍😍
    2022-07-04 13:05 ·
     1 個人推
    陳玧睿 午安 恭喜總二高速完賽🎉🎉🎉
    2022-07-04 15:11 ·
    五四三 好厲害哦!超羨慕的~😍😍😍
    恭喜思思妹妹又拿下總排~
    我練的要死不活,也只能拿到分組!😭😭😭
    2022-07-04 16:35 ·
    吳明誠 根本就是總一的總二。輕鬆寫意,好厲害!👏👏👍👍😆😆
    2022-07-04 17:48 ·
    林全宏 晚安喔,週一運動愉快,謝謝讚美鼓勵
    2022-07-04 20:19 ·
    我 晚安,恭喜妳總二高速完賽。

    好強喔!10K幾乎是妳拿手項目,每跑必中。

    佩服妳了。
    2022-07-04 21:15 ·
    我 妳還好沒撿到槍,而是得到寶。
    2022-07-04 21:25 ·
    猛禽旺仔🌸 哇😱
    小美人好厲害👍
    恭喜🎉你
    總ㄧ和總二和你好有緣🤣🤣🤣
    2022-07-04 21:48 ·
    🎉Jerry 🎆 哇嗚,穩當當的5分半。
    總感覺最後2K妳可以衝四分速的。想想也罷,天氣太熱了,何必為虛名的總一狂衝,還是輕鬆的總二更帥些。
    2022-07-04 22:15 ·
    暴龍 坐二望一的感覺如何啊,看妳跑的輕輕鬆鬆的,真是厲害👍,偶像可以幫我簽名嗎😍,恭喜高速總二凸台完賽👏🤗
    2022-07-04 23:24 ·
    Jenny Ou Yang 早安啊!我昨晚也是.老師跳老師的我跳我的.哈.開心的跳餒😄(也是滿頭大汗的..)
    2022-07-05 07:41 ·
    Peggy0711 思思真的很棒
    恭喜總二上凸台

    月月都有賽事
    我只有.......佩服二字
    2022-07-05 09:22 ·
    鄭宇巽 哇,恭喜上凸台,聽說那天很熱餒!厲害👍
    2022-07-05 11:04 ·
    ☘麗麗☘ 哇哇哇 最漂亮的思思上凸台了😍👍
    2022-07-05 12:26 ·
    林俊廷 但是夏天的甜甜圈很難吃的下,一直繞又熱,耐性都快磨掉了😂😂🥵
    2022-07-05 20:43 ·
    bear 恭喜總二漂亮完賽!
    2022-07-06 06:38 ·
    Eric Tseng 10k@5:34的配速,跑的優優的!恭喜總2收工上凸台!
    2022-07-06 07:37 ·
    LML 恭喜恭喜
    2022-07-06 20:10 ·
    onion 恭喜恭喜!
    「槍一定不要拿」是?明明是善良的槍啊。
    折返點沒提醒?這個有可怕。我曾跑過連折返告示牌都沒有的,衝到腳斷為止....。
    2022-07-06 20:24 ·
     1 個人推
    莊克臣 恭喜女總二👍強
    2022-07-06 22:29 ·
    蘇大利 思思棒棒的!
    2022-07-07 05:34 ·
     1 個人推
    林嘉員 讚啦!最愛思思
    2022-07-09 19:57 ·
     1 個人推
    元翔(潔衣坊) 有上台ㄟ
    漂亮👍
    2022-07-12 17:17 ·
     2 個人推
    張宏嘉 恭喜高速完賽 上凸台 👍
    2022-07-15 00:00 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'41"00:11'10"
    305'31"00:16'41"
    405'33"00:22'14"
    505'49"00:28'03"
    605'28"00:33'31"
    705'39"00:39'10"
    805'41"00:44'51"
    905'32"00:50'23"
    10.005'24"00:55'46"

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