John Ng 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

John Ng 香港
ID 165734

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6.0 km | 00:40:18 | 06:42/km

日期: 2015-09-03 07:50 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 天氣: 天陰 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 06'52" / 06'44" / 06'37" / 06'35" / 06'38" / 06'31" / 29'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'50" (+00'21")

1008 / 1008

2

06'48"

(13'42")

06'43" (+00'14")

1010 / 2018

3

06'37"

(20'19")

06'37" (+00'08")

999 / 3018

4

06'38"

(26'57")

06'34" (+00'05")

1008 / 4026

5

06'45"

(33'42")

06'39" (+00'10")

1014 / 5041

展開計圈分析

比上次多跑1公里，有進步，要繼續！

9月累積里程 : 25.30 km

addidas 累積 : 329.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, Tracychan 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'44"	00:13'36"
3	06'37"	00:20'13"
4	06'35"	00:26'48"
5	06'38"	00:33'26"
6	06'31"	00:39'57"
6.0	29'10"	00:40'18"

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