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    Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
    ID 5911
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    < 上一篇下一篇 >
    Jax (靜心湖午跑班) 
    半馬 | 02:15:21 | 06:24/km | 第7半馬
    2013第四屆「阿甘盃路跑嘉年華」
    官方成績
    日期2013-06-09
    成績02:15:21
    總名次892 / 4202
    分組名次343 / 1548
    平均速度06:24/km
    官方證書
    Jax (靜心湖午跑班)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'33")
    		00:30'33"01:03'25"
    10 km(01:03'25")
    		00:32'52" (+02'19")
    15 km(01:35'49")
    		00:32'24" (+01'51")01:03'48" (+00'23")
    20 km(02:07'13")
    		00:31'24" (+00'51")
    Finish(02:15:21)

    日期: 2013-06-09 06:30 - 地點: 圓山花博公園 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'52"1015 / 1015
    2
    06'09"  (12'07")
    		06'08" (+00'16")1001 / 2016
    3
    06'15"  (18'22")
    		06'11" (+00'19")1010 / 3027
    4
    06'11"  (24'33")
    		06'07" (+00'15")1009 / 4036
    5
    06'15"  (30'48")
    		06'12" (+00'20")1006 / 5043
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (37'10")
    		06'20" (+00'28")1004 / 6047
    7
    06'45"  (43'55")
    		06'40" (+00'48")1010 / 7057
    8
    06'26"  (50'21")
    		06'25" (+00'33")1002 / 8059
    9
    06'38"  (56'59")
    		06'35" (+00'43")1005 / 9065
    10
    06'51"  (01:03'50")
    		06'50" (+00'58")1002 / 10067
    11
    06'15"  (01:10'05")
    		06'13" (+00'21")1003 / 11070
    12
    07'15"  (01:17'20")
    		07'12" (+01'20")1006 / 12077
    13
    06'19"  (01:23'39")
    		06'20" (+00'28")995 / 13073
    14
    06'29"  (01:30'08")
    		06'27" (+00'35")1002 / 14075
    15
    06'10"  (01:36'18")
    		06'10" (+00'18")999 / 15075
    16
    06'57"  (01:43'15")
    		06'50" (+00'58")1014 / 16090
    17
    06'01"  (01:49'16")
    		05'59" (+00'07")1003 / 17093
    18
    06'11"  (01:55'27")
    		06'06" (+00'14")1013 / 18107
    19
    06'23"  (02:01'50")
    		06'20" (+00'28")1006 / 19113
    20
    06'09"  (02:07'59")
    		06'05" (+00'13")1009 / 20122
    21
    05'52"  (02:13'51")
    		05'49" 1007 / 21130
    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    [第7半馬]

    賽前因急性痛風休跑了一週，直至前一天腳痛也只恢復八成，原本打算放棄這一場的，最後還是決定秉持阿甘的精神參賽，訂好6.5分均速的目標，希望輕鬆跑完腳可以不要腫起來，最後努力達成了，到達終點後巧遇人妖王，很開心的找他合照，真是太酷了~~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 132.68 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 866.0 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    jimmychen2275, Chonma 和其他 31 人說推
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    觀看另 10 則留言
    po-hao huang(449) 恭喜Jax大哥完賽!!
    2013-06-10 08:49 ·
     1 個人推
    520Pan(靜心湖午跑班) 恭喜完賽,還與依娃合照,好棒;原來Jax痛風休息一週,還是要注意身體狀況及水分補充.
    2013-06-10 08:52 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 謝謝449大~~
    2013-06-10 08:53 ·
    Jax (靜心湖午跑班) Pan大哥也是海賊迷呀，今天腳的狀況還好，會注意補充水分的，謝謝囉！
    2013-06-10 08:55 ·
     1 個人推
    OAblack 恭禧JAX大完賽，痛風會不會是林美如的關係啊?
    2013-06-10 09:16 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 謝謝Hay大，前陣子沒有喝必乳，但是有嗑一鍋大補海鮮鍋（湯頭還有加硯精），這鍋比必乳還毒100倍吧！
    2013-06-10 10:20 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜Jax大完賽~ 身體不適還能有這麼好的配速. 讚~
    2013-06-10 15:31 ·
     2 個人推
    vic huang 恭喜完賽
    2013-06-10 16:36 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) Juis大，謝啦！我平常就常用這配速輕鬆跑，是我很習慣也覺得很舒服的速度
    2013-06-10 17:17 ·
    Jax (靜心湖午跑班) Vic大，謝謝鼓勵喔~
    2013-06-10 17:56 ·
    浩澤(大坪) 恭喜平安完賽~
    2013-06-10 21:28 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 謝謝浩澤大，跑這場我有一直注意腳的狀況，沒有成績的負擔，進補給站都能開心吃到飽，哈哈~
    2013-06-10 21:41 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    206'06"00:12'01"
    306'12"00:18'13"
    406'06"00:24'19"
    506'14"00:30'33"
    606'23"00:36'56"
    706'37"00:43'33"
    806'26"00:49'59"
    906'35"00:56'34"
    1006'51"01:03'25"
    1106'15"01:09'40"
    1207'12"01:16'52"
    1306'20"01:23'12"
    1406'29"01:29'41"
    1506'08"01:35'49"
    1606'55"01:42'44"
    1706'00"01:48'44"
    1806'00"01:54'44"
    1906'26"02:01'10"
    2006'03"02:07'13"
    2105'57"02:13'10"
    21.405'09"02:15'23"

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