喀拉曼 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
ID 53247

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:23:34 | 06:57/km

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	01:23:34
總名次	- / -
分組名次	51 / 173
平均速度	06:57/km

日期: 2015-09-06 06:18 - 地點: 潮州鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 934 Cal - 總步數: 14400 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'40" (+00'50")

1009 / 1009

181 / 82

2

06'24"

(13'08")

06'22" (+00'32")

1005 / 2014

185 / 84

3

06'25"

(19'33")

06'23" (+00'33")

1004 / 3019

184 / 84

4

06'51"

(26'24")

06'47" (+00'57")

1009 / 4029

183 / 80

5

06'40"

(33'04")

06'37" (+00'47")

1007 / 5036

180 / 83

展開計圈分析

屏東

喀拉曼

·

屏東

喀拉曼

·

屏東

喀拉曼

·

屏東

喀拉曼

·

這場很棒不管補給，交管，完賽禮品，及取名次大方送，真的是優質優質馬，身為屏東人與有榮焉~

9月累積里程 : 64.03 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳士弘, Mike Hsiao 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

張慶忠恭喜炎熱的天~順利完賽。

2015-09-08 13:07 ·

1 個人推

喀拉曼謝謝各位~

2015-09-09 20:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'24"	00:13'08"
3	06'25"	00:19'33"
4	06'47"	00:26'20"
5	06'40"	00:33'00"
6	06'55"	00:39'55"
7	08'08"	00:48'03"
8	06'47"	00:54'50"
9	06'37"	01:01'27"
10	08'52"	01:10'19"
11	06'36"	01:16'55"
12	05'54"	01:22'49"
12.2	29'27"	01:29'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

Annie Teng 上傳了新日誌

11.0 km | 01:33:08 | 08:26/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km