謝東利 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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5.2 km | 01:10:56 | 13:43/km

日期: 2021-11-01 15:23 - 平均心率: 90 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 13'21" / 13'12" / 13'40" / 14'09" / 14'16" / 13'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 289.16 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	13'12"	00:26'33"
3	13'40"	00:40'13"
4	14'09"	00:54'22"
5	14'16"	01:08'38"
5.2	13'25"	01:10'56"

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