Samson Hsu 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Samson Hsu 桃園
ID 5182

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7.0 km | 00:41:50 | 05:57/km

日期: 2015-09-22 21:33 - 地點: 新勢公園 - 平均心率: 159 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'32" / 05'33" / 05'59" / 06'22" / 06'22" / 06'00" / 05'53" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.62 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 290.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'33"	00:11'05"
3	05'59"	00:17'04"
4	06'22"	00:23'26"
5	06'22"	00:29'48"
6	06'00"	00:35'48"
7	05'53"	00:41'41"
7.0	06'20"	00:41'50"

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