盧兆偉 2015/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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8.1 km | 00:46:06 | 05:39/km

日期: 2015-09-27 06:52 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 7530 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'23" / 05'30" / 05'32" / 05'39" / 05'38" / 05'28" / 05'51" / 06'08" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

05'27"

1293 / 1293

166 / 110

2

07'06"

(14'09")

05'30" (+00'03")

1288 / 2581

172 / 105

3

31'57"

(46'06")

05'44" (+00'17")

5566 / 8148

160 / 108

9月累積里程 : 52.51 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Mark 李和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'30"	00:10'53"
3	05'32"	00:16'25"
4	05'39"	00:22'04"
5	05'38"	00:27'42"
6	05'28"	00:33'10"
7	05'51"	00:39'01"
8	06'08"	00:45'09"
8.1	06'24"	00:46'06"

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