許達宏 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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4.4 km | 00:30:47 | 06:59/km

日期: 2015-09-30 18:08 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'00" / 07'07" / 06'58" / 06'44" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'55" (+00'03")

953 / 953

2

07'14"

(13'50")

07'10" (+00'18")

1007 / 1961

3

06'53"

(20'43")

06'52"

1000 / 2961

4

06'56"

(27'39")

06'53" (+00'01")

1007 / 3968

5

03'08"

(30'47")

07'15" (+00'23")

431 / 4400

下班後跑步

9月累積里程 : 85.29 km

La New Bears 累積 : 372.9 km

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Michael, 孝洋和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'07"	00:14'07"
3	06'58"	00:21'05"
4	06'44"	00:27'49"
4.4	07'24"	00:30'47"

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