16.4 km | 01:22:25 | 05:01/km日期: 2012-11-13 06:50 - 地點: 新竹市十八尖山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%
Pace: 05'39" / 05'17" / 04'56" / 05'16" / 04'47" / 05'00" / 05'26" / 04'51" / 05'30" / 04'59" / 04'43" / 04'57" / 05'01" / 04'56" / 05'10" / 04'23" / 04'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
最大心率為155 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 436.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'17" | 00:10'56" |
3 | 04'56" | 00:15'52" |
4 | 05'16" | 00:21'08" |
5 | 04'47" | 00:25'55" |
6 | 05'00" | 00:30'55" |
7 | 05'26" | 00:36'21" |
8 | 04'51" | 00:41'12" |
9 | 05'30" | 00:46'42" |
10 | 04'59" | 00:51'41" |
11 | 04'43" | 00:56'24" |
12 | 04'57" | 01:01'21" |
13 | 05'01" | 01:06'22" |
14 | 04'56" | 01:11'18" |
15 | 05'10" | 01:16'28" |
16 | 04'23" | 01:20'51" |
16.4 | 04'05" | 01:22'25" |