廖泳興 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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6.4 km | 00:46:19 | 07:15/km

日期: 2022-09-26 07:12 - 地點: 板橋街頭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 135 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'43" / 06'31" / 06'41" / 06'52" / 06'57" / 08'49" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'11")

06'31"

1000 / 2000

3

06'40"

(20'52")

06'40" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'51"

(27'43")

06'51" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'57"

(34'40")

06'57" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

·

休息了一週，開始慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.06 km

ASICS gel nimbus 24 累積 : 736.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

kjlin, 黃玉輝和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'31"	00:14'14"
3	06'41"	00:20'55"
4	06'52"	00:27'47"
5	06'57"	00:34'44"
6	08'49"	00:43'33"
6.4	07'20"	00:46'22"

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朋友動態

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11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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