9.7 km | 07:13:54 | 44:42/km日期: 2022-10-01 10:15 - 總爬升: 523 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 39'11" / 40'54" / 36'02" / 92'14" / 40'49" / 14'03" / 45'57" / 30'29" / 36'02" / 49'14" / 12'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 86.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 39'11" | 00:39'11" |
2 | 40'54" | 01:20'05" |
3 | 36'02" | 01:56'07" |
4 | 92'14" | 03:28'21" |
5 | 40'49" | 04:09'10" |
6 | 14'03" | 04:23'13" |
7 | 45'57" | 05:09'10" |
8 | 30'29" | 05:39'39" |
9 | 36'02" | 06:15'41" |
10 | 49'14" | 07:04'55" |
9.7 | -30'-24" | 07:13'54" |