Ying Chih Liao 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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43.8 km | 07:03:33 | 09:40/km | 第5馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	07:03:33
總名次	842 / 1650
分組名次	105 / 287
平均速度	09:40/km

官方證書

Ying Chih Liao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'38")

00:42'38" (+08'10")

01:34'40" (+20'32")

10 km

(01:34'40")

00:52'02" (+17'34")

15 km

(02:32'44")

00:58'04" (+23'36")

02:06'32" (+52'24")

20 km

(03:41'12")

01:08'28" (+34'00")

25 km

(04:42'32")

01:01'20" (+26'52")

01:35'48" (+21'40")

30 km

(05:17'00")

00:34'28"

35 km

(05:53'44")

00:36'44" (+02'16")

01:14'08"

40 km

(06:31'08")

00:37'24" (+02'56")

Finish

(07:03:33)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 1494 m - 地點: 合歡山 - 卡路里: 1892 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

合歡山，我征服你了！

賽前宣言: 挑戰自己的極限！！！

10月累積里程 : 110.20 km

Nike flyknit lunar 3 累積 : 1011.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 亦真非真和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

蘇岑宇(育巧) 好棒，恭喜順利完賽

2015-10-15 21:42 ·

1 個人推

亦真非真恭喜盈智漂亮完成這常美麗而又高難度的合歡山馬,超級棒! ( ◜ ಲ ◝ )

2015-10-23 15:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'10"	00:16'26"
3	07'42"	00:24'08"
4	07'08"	00:31'16"
5	11'22"	00:42'38"
6	09'36"	00:52'14"
7	08'12"	01:00'26"
8	11'50"	01:12'16"
9	11'12"	01:23'28"
10	11'12"	01:34'40"
11	11'46"	01:46'26"
12	10'42"	01:57'08"
13	10'34"	02:07'42"
14	16'20"	02:24'02"
15	08'42"	02:32'44"
16	11'06"	02:43'50"
17	12'22"	02:56'12"
18	12'48"	03:09'00"
19	19'46"	03:28'46"
20	12'26"	03:41'12"
21	14'58"	03:56'10"
22	06'56"	04:03'06"
23	19'30"	04:22'36"
24	12'10"	04:34'46"
25	07'46"	04:42'32"
26	06'00"	04:48'32"
27	07'32"	04:56'04"
28	06'02"	05:02'06"
29	08'40"	05:10'46"
30	06'14"	05:17'00"
31	06'30"	05:23'30"
32	09'28"	05:32'58"
33	05'58"	05:38'56"
34	06'34"	05:45'30"
35	08'14"	05:53'44"
36	06'32"	06:00'16"
37	06'40"	06:06'56"
38	09'02"	06:15'58"
39	07'08"	06:23'06"
40	08'02"	06:31'08"
41	07'52"	06:39'00"
42	08'50"	06:47'50"
43	06'32"	06:54'22"
44	06'42"	07:01'04"
44.4	06'11"	07:03'14"

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