鍾兆淵 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

鍾兆淵基隆
ID 350876

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5.2 km | 00:44:37 | 08:35/km

日期: 2022-10-13 22:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 07'34" / 08'11" / 08'56" / 08'28" / 08'56" / 13'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.62 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳二郎, 洪宏賜和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	08'11"	00:15'45"
3	08'56"	00:24'41"
4	08'28"	00:33'09"
5	08'56"	00:42'05"
5.2	13'14"	00:44'37"

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