Arthur 游小豪 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur 游小豪彰化
ID 300340

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Arthur 游小豪

5.1 km | 00:35:49 | 07:00/km

日期: 2022-10-16 16:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'44" / 06'34" / 06'09" / 09'22" / 06'09" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.31 km

Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 : 531.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'34"	00:13'18"
3	06'09"	00:19'27"
4	09'22"	00:28'49"
5	06'09"	00:34'58"
5.1	07'56"	00:35'49"

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