周建良 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.4 km | 00:32:56 | 06:07/km

日期: 2022-11-15 05:49 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'25" / 06'20" / 06'11" / 05'55" / 05'51" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'22" (+00'33")

990 / 990

2

06'26"

(12'45")

06'21" (+00'32")

1013 / 2003

3

06'05"

(18'50")

06'06" (+00'17")

994 / 2998

4

06'01"

(24'51")

05'58" (+00'09")

1007 / 4005

5

05'51"

(30'42")

05'49"

1004 / 5010

6

02'04"

(32'46")

05'33"

371 / 5381

規律跑者脫口罩第一天，排板橋馬乳酸，運動抗病毒

11月累積里程 : 165.84 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'20"	00:12'45"
3	06'11"	00:18'56"
4	05'55"	00:24'51"
5	05'51"	00:30'42"
5.4	05'25"	00:32'46"

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