llllllllLeo 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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4.7 km | 00:37:43 | 07:57/km

日期: 2022-11-22 22:01 - 地點: 河內 - 平均心率: 136 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 09'14" / 08'45" / 06'53" / 06'56" / 07'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.65 km

NB Hanzo S black 2nd 累積 : 522.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Lee, 花仔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	08'45"	00:17'59"
3	06'53"	00:24'52"
4	06'56"	00:31'48"
4.7	07'59"	00:37'43"

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