Gina Han 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Han 嘉義
ID 496606

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5.1 km | 00:46:15 | 08:59/km

日期: 2022-12-09 16:46 - 平均心率: 127 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 08'42" / 08'34" / 06'59" / 07'29" / 12'31" / 13'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.90 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王敬堯, 韓美滿和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	08'34"	00:17'16"
3	06'59"	00:24'15"
4	07'29"	00:31'44"
5	12'31"	00:44'15"
5.1	13'36"	00:46'15"

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