6.7 km | 00:59:15 | 08:54/km日期: 2015-11-19 19:53 - 地點: 微笑小楊梅 - 平均心率: 129 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 08'43" / 08'38" / 05'10" / 09'44" / 08'00" / 25'05" / 13'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'06" | 6654 / 6654 |
2 | | 00'00" | 0 / 6654 |
3 | | 00'00" | 0 / 6654 |
4 | | 00'00" | 0 / 6654 |
感謝遠道而來的"麗茹",第一次參加下班夜跑團的"育財",越跑越好的"建宏",暫時離開胖嘟嘟路跑團的"吉偉""錦漢",很久沒跑依然神速的"家華",還沒參加初馬的"明佑",越來越強準備14k的"歐歐".......陪跑!
Ps:愛跑又愛叫的「芸均」!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.94 km 
母子鱷魚 ㄚ拖(小藍) 累積 :
207.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'43" | 00:08'43" |
2 | 08'38" | 00:17'21" |
3 | 05'10" | 00:22'31" |
4 | 09'44" | 00:32'15" |
5 | 08'00" | 00:40'15" |
6 | 25'05" | 01:05'20" |
6.7 | 13'06" | 01:13'55" |