dennis 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

dennis 香港
ID 407538

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6.2 km | 00:41:16 | 06:36/km

日期: 2023-02-13 23:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 151

Pace: 29'44" / 05'45" / 05'21" / 01'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.02 km

ASICS magic speed2 累積 : 841.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'44"	00:29'44"
2	05'45"	00:35'29"
3	05'21"	00:40'50"
6.2	00'08"	00:41'16"

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