Kar Kar 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kar Kar 香港
ID 439952

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4.0 km | 00:30:00 | 07:29/km

日期: 2023-02-13 10:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'28" / 07'25" / 07'42" / 1490'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'25"	00:14'53"
3	07'42"	00:22'35"
4.0	07'24"	00:30'02"

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