22.0 km | 02:34:15 | 07:00/km日期: 2013-07-06 05:18 - 總爬升: 131 m - 地點: 往林董家 - 天氣: 天越亮越熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 05'39" / 05'35" / 05'58" / 06'03" / 06'00" / 06'47" / 06'05" / 06'17" / 06'10" / 07'37" / 06'53" / 07'23" / 06'34" / 07'04" / 09'45" / 07'02" / 06'23" / 07'12" / 09'20" / 08'49" / 06'46" / 08'55" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 200.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'35" | 00:11'14" |
| 3 | 05'58" | 00:17'12" |
| 4 | 06'03" | 00:23'15" |
| 5 | 06'00" | 00:29'15" |
| 6 | 06'47" | 00:36'02" |
| 7 | 06'05" | 00:42'07" |
| 8 | 06'17" | 00:48'24" |
| 9 | 06'10" | 00:54'34" |
| 10 | 07'37" | 01:02'11" |
| 11 | 06'53" | 01:09'04" |
| 12 | 07'23" | 01:16'27" |
| 13 | 06'34" | 01:23'01" |
| 14 | 07'04" | 01:30'05" |
| 15 | 09'45" | 01:39'50" |
| 16 | 07'02" | 01:46'52" |
| 17 | 06'23" | 01:53'15" |
| 18 | 07'12" | 02:00'27" |
| 19 | 09'20" | 02:09'47" |
| 20 | 08'49" | 02:18'36" |
| 21 | 06'46" | 02:25'22" |
| 22.0 | 08'55" | 02:34'15" |
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