雨天練跑試步頻跑姿
土瓜灣 -> 紅磡碼頭, Focus 摺腿, avg 5'11 min/km, cad 81
上天橋, 密密腳, avg 6'31 min/km, cad 96
尖東 -> 土瓜灣, Focus 盡快落地, 小腿小摺, avg 5'49 min/km, cad 98
土瓜灣, 平時跑姿, avg 5'42 min/km, cad 85
Zone 1 - 0:19'26
Zone 2 - 0:31'10
Zone 3 - 0:02'48
Zone 4 - 0:01'42