7.6 km | 01:00:00 | 07:56/km日期: 2015-12-12 08:29 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%
Pace: 07'56" / 07'30" / 07'15" / 07'40" / 07'17" / 07'39" / 06'50" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" | 7399 / 7399 |
| 2 | | 30'51" (+23'25") | 161 / 7560 |
輕鬆跑. 出發前忘記了先弄濕心跳帶, 以致數據出錯.
7.54k 55'01" Pace: 7'26" Cad 89
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
152.83 km 
MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 :
1047.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 07'30" | 00:15'26" |
| 3 | 07'15" | 00:22'41" |
| 4 | 07'40" | 00:30'21" |
| 5 | 07'17" | 00:37'38" |
| 6 | 07'39" | 00:45'17" |
| 7 | 06'50" | 00:52'07" |
| 7.6 | 06'44" | 00:55'54" |
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