Ken Chen 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chen 新北市
ID 733907

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4.0 km | 00:24:44 | 06:10/km

日期: 2023-03-16 16:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 07'03" / 06'09" / 06'05" / 05'11" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.80 km

New Balance RC1400 累積 : 295.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·

2023-10-18 22:11 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'09"	00:13'12"
3	06'05"	00:19'17"
4	05'11"	00:24'28"
4.0	19'11"	00:24'44"

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