18.6 km | 02:07:10 | 06:50/km日期: 2015-12-23 18:45 - 總爬升: 147 m - 地點: 荃灣青山公路 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1005 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 52%
Pace: 07'08" / 06'33" / 07'12" / 07'53" / 07'22" / 07'34" / 07'50" / 07'06" / 06'40" / 06'51" / 06'42" / 06'29" / 06'12" / 06'46" / 06'29" / 06'21" / 06'08" / 06'25" / 05'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
354.98 km 
MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 :
267.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 06'33" | 00:13'41" |
3 | 07'12" | 00:20'53" |
4 | 07'53" | 00:28'46" |
5 | 07'22" | 00:36'08" |
6 | 07'34" | 00:43'42" |
7 | 07'50" | 00:51'32" |
8 | 07'06" | 00:58'38" |
9 | 06'40" | 01:05'18" |
10 | 06'51" | 01:12'09" |
11 | 06'42" | 01:18'51" |
12 | 06'29" | 01:25'20" |
13 | 06'12" | 01:31'32" |
14 | 06'46" | 01:38'18" |
15 | 06'29" | 01:44'47" |
16 | 06'21" | 01:51'08" |
17 | 06'08" | 01:57'16" |
18 | 06'25" | 02:03'41" |
18.6 | 05'45" | 02:07'10" |