偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2015/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

偉爸 ╮(╯_╰)╭ 新界
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偉爸 ╮(╯_╰)╭

27.2 km | 03:08:58 | 06:57/km

日期: 2015-12-31 23:29 - 總爬升: 540 m - 地點: 將軍澳→葵芳 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 1515 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 06'54" / 06'07" / 05'27" / 07'27" / 07'36" / 07'25" / 06'25" / 06'35" / 06'00" / 06'15" / 06'25" / 05'29" / 06'10" / 06'20" / 06'32" / 06'08" / 06'21" / 06'25" / 10'21" / 06'30" / 06'23" / 06'05" / 08'50" / 06'38" / 08'41" / 07'09" / 10'41" / 10'38" /

一年一度, 除夕通宵跑

12月累積里程 : 144.27 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 1000.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

wsk807, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'07"	00:13'01"
3	05'27"	00:18'28"
4	07'27"	00:25'55"
5	07'36"	00:33'31"
6	07'25"	00:40'56"
7	06'25"	00:47'21"
8	06'35"	00:53'56"
9	06'00"	00:59'56"
10	06'15"	01:06'11"
11	06'25"	01:12'36"
12	05'29"	01:18'05"
13	06'10"	01:24'15"
14	06'20"	01:30'35"
15	06'32"	01:37'07"
16	06'08"	01:43'15"
17	06'21"	01:49'36"
18	06'25"	01:56'01"
19	10'21"	02:06'22"
20	06'30"	02:12'52"
21	06'23"	02:19'15"
22	06'05"	02:25'20"
23	08'50"	02:34'10"
24	06'38"	02:40'48"
25	08'41"	02:49'29"
26	07'09"	02:56'38"
27	10'41"	03:07'19"
27.2	10'38"	03:08'58"

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