Ryan Hsieh 2016/01/05 訓練日誌

Ryan Hsieh 台中
ID 170783

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Ryan Hsieh

11.3 km | 01:02:11 | 05:30/km

日期: 2016-01-05 16:34 - 地點: 台中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 07'17" / 05'54" / 05'39" / 05'18" / 05'17" / 05'17" / 05'07" / 05'07" / 05'11" / 05'16" / 04'59" / 06'06" /

基本訓練

1月累積里程 : 116.78 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Haiyan, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'54"	00:13'11"
3	05'39"	00:18'50"
4	05'18"	00:24'08"
5	05'17"	00:29'25"
6	05'17"	00:34'42"
7	05'07"	00:39'49"
8	05'07"	00:44'56"
9	05'11"	00:50'07"
10	05'16"	00:55'23"
11	04'59"	01:00'22"
11.3	06'03"	01:02'12"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

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1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

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7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

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8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

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4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

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6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

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10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

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3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

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10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

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10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

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6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

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1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

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1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

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2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

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1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

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3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

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2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

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14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

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10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

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10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

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10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km