Archong 2013/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

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12.9 km | 01:05:52 | 05:07/km

日期: 2013-07-16 15:08 - 地點: 中興大學 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 05'11" / 05'00" / 05'00" / 05'17" / 05'13" / 05'12" / 05'11" / 05'17" / 05'16" / 05'02" / 05'01" / 05'01" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

05'05"

2026 / 2026

2

10'21"

(20'39")

05'08" (+00'03")

2011 / 4037

3

10'32"

(31'11")

05'12" (+00'07")

2021 / 6059

4

10'33"

(41'44")

05'13" (+00'08")

2020 / 8079

5

10'21"

(52'05")

05'09" (+00'04")

2008 / 10087

6

10'06"

(01:02'11")

05'00"

2015 / 12103

7月累積里程 : 238.28 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1222.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

YH, 國書和其他 42 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ann Pan 我下次也要試試看跑校園

2013-07-18 01:10 ·

1 個人推

黃小卿 1760〜我跑校園的心得=優點：可以放空，缺點=會暈...哈！

2013-07-18 16:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'00"	00:10'11"
3	05'00"	00:15'11"
4	05'17"	00:20'28"
5	05'13"	00:25'41"
6	05'12"	00:30'53"
7	05'11"	00:36'04"
8	05'17"	00:41'21"
9	05'16"	00:46'37"
10	05'02"	00:51'39"
11	05'01"	00:56'40"
12	05'01"	01:01'41"
12.9	04'49"	01:05'52"

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